Le soleil revient peu à peu et vous comptez profiter en durant l’été et surtout prendre quelques couleurs tout en protégeant votre peau. Pour ce faire, rien de meilleur que de bien préparer sa peau. Voici quelques idées qui vous aideront avant de vous exposer au soleil.
Bien manger pour préparer la peau
Pour préparer sa peau au soleil, il faut commencer quelques mois avant l’été. Donc, dès que le mois de mai pointe son nez, il faut privilégier les plats hauts en couleur. À commencer par manger des fruits et légumes riches en bêta-carotène. En effet, ces produits permettent de saturer l’épiderme. Il faut aussi savoir que les fruits et légumes bien colorés sont riches en antioxydant et aménagent des films protecteurs sur la surface de la peau. Ainsi, tout notre corps est aussi protégé des UV, du stress oxydatif que la pollution provoque. Il est tout recommandé de préférer les aliments contenant des omégas 3, et des vitamines A, E, et C. Vous devez donc manger aussi souvent avant la saison des soleils des carottes, des tomates, des saumons, des brocolis, des huiles végétales, des abricots, des germes de blé, des melons et des thons.
Prendre des compléments alimentaires pour bien bronzer
Le complément alimentaire ne sert pas seulement qu’à préparer le corps pour un joli bronzage, mais lui apporte également des éléments essentiels pour combattre de manière plus efficace les agressions que le soleil provoque. Donc, il est préconisé de prendre le complément alimentaire peau, particulièrement pour les peaux claires au moins 3 à 4 semaines avant l’exposition au soleil. Pour les personnes qui sortent plus souvent, la cure peut débuter au mois de mai ou juin pour ne se terminer qu’en mois de septembre. Il est préconisé aussi de consommer des compléments alimentaires à base de l’urucum, qui est une plante antioxydante, et à la fois riche en bêta-carotène. De même pour l’astaxanthine qui n’est autre qu’une molécule antioxydante qui se trouve dans les microalgues.
Prendre soin de sa peau
Pour prendre soin de la peau, il est avant tout impératif de boire beaucoup d’eau, surtout avant le bain de soleil. En fait, le fait d’être exposé au soleil agresse les acides gras qui composent les membranes cellulaires cutanées. Il faut aussi hydrater la peau de l’extérieur avec des crèmes solaires adaptées avant, durant, et suite à l’exposition pour éviter les agressions du soleil et éviter que la peau ne se dessèche. Après, il ne faut jamais oublier de faire un gommage. Cela va vous aider à vous débarrasser des peaux mortes et de bronzer facilement.