Faire du sport de façon régulière participe grandement au maintien de la santé.Elle aide à prévenir les risques liés aux maladies chroniques. En effet, pratiquer le sport avec prudencene saura que bénéfique pour votre santé.Et pourquoi ne pas faire appel à un coach sportif ?
Les avantages de la pratique du sport
Le sport permet de lutter contre plusieurs maladies comme l’ankylose et l’ostéoporose et contribue à un développement musculaire plus harmonieux. Mais en même temps, si vous le pratiquez de façon régulière, il réduira les risques d’hypertension artérielle et l’obésité en brûlant les excès de graisse dans votre organisme. En plus, en brûlant les graisses du sang, il abaisse le taux du mauvais cholestérol (L.D.L. et triglycérides) et augmente celui du bon cholestérol H.D.L., protecteur de nos artères. Il contribue ainsi à retarder la sclérose artérielle. Pour le cas de l’hypertension artérielle, le sport augmente le débit cardiaque et régularise la tension artérielle. Mais à part ces types de maladies, c’est aussi un moyen pour avoir une bonne respiration. La pratique du sport permet de lutter contre l’obstruction nasale et permet une meilleure ventilation et la circulation dans les bronches et les poumons. Si vous êtes habitués aux tabacs et à l’alcool, sachez que le sport peut vous aider à lutter contre le stress et l’excitation nocive due à la prise de ces derniers. Toutefois, si vous la pratiquez de manière intense, les conséquences ne peuvent être que mauvaises pour votre santé. C’est pourquoi, pour votre bien-être, lors de vos activités physiques, il est préférable de se faire assister par un coach sportif.
Se faire aider par un coach sportif
Le coach sportif est un professionnel du sport. Son travail est de vous proposer un programme personnalisé qui s’adaptera à votre niveau puis à votre évolution physique. Il y a beaucoup d’avantage de faire appel à un coach sportif. Le premier et le plus important c’est qu’il ne s’occupera que de vous. Malgré votre bonne volonté, vous avez du mal à faire du sport de manière régulière et structurée. En effet, il choisira les exercices en fonction de ce que vous souhaitez travailler. Mais aussi, Il prendra en compte vos désirs, votre niveau sportif, et surtout vos antécédents médicaux, afin d’établir une séance à votre pointure. Il vous poussera toujours à vous dépasser et à aller de l’avant. Sa présence va vous procurer plus de motivation. Dans son travail, il va aussi déterminer la fréquence des exercices qui vont vous convenir. Le minimum est en général une heure par semaine. Mais cela dépendra de son jugement professionnel. Il va aussi corriger vos postures afin d’exploiter pleinement vos efforts et pour éviter les blessures.