Un cardiofréquencemètre permet de déterminer la fréquence cardiaque de manière instantanée. Et en plus des habitudes pour se sentir bien sa peau, quelques entrainements sont nécessaires. Cependant, cet appareil est très important pour s’améliorer dans les pratiques d’exercices physiques. Venez découvrir ses atouts et quelques conseils pour avoir un modèle adapté.
Atouts d’un cardiofréquencemètre en termes de bien-être
En plus du régime alimentaire équilibré et de quelques séances de concentration, il s’avère important de faire travailler son corps. Pendant ce temps, il est très recommandé de connaitre précisément la fréquence cardiaque. Cette mesure varie selon chaque personne et aussi différente pour une même personne suivant les heures et les jours. Pour bénéficier de l’exactitude de la fréquence cardiaque, il est essentiel de faire une acquisition d’un cardiofréquencemètre. Ce dernier est hyper performant comparé à la méthode manuelle concernant la prise de pouls au poignet. Le cardiofréquencemètre communique le rythme cardiaque instantané et à la seconde près. Le résultat est rendu à tout moment et quelle que soit les conditions, que vous soyez en plein effort ou en marchant tout simplement.
Le premier intérêt du cardiofréquencemètre est qu’il permet de vous aider à établir un plan d’entrainement plus efficace et plus équilibré. Il garantit également le dosage de vos progrès. Pour vous en souvenir, notez dans un carnet les résultats de tous les jours, ainsi ils sont facilement reconnus à chaque entrainement. Un autre atout de l’utilisation du cardiofréquencemètre est la présence de son bip sonore. Cette fonctionnalité se présente vraiment comme un coach particulier qui donne un avertissement lorsque vous n’êtes plus dans la zone que vous avez ciblée au préalable. Mais surtout, vous avez une information permanente de votre degré d’effort avec cet appareil.
Comment bien choisir un cardiofréquencemètre ?
Face à la diversité des appareils sur le commerce actuel, il faut faire attention de ne pas se tromper dans l’acquisition du cardiofréquencemètre. La première chose à mettre en tête est d’adapter celui-ci à votre pratique. Donc, mettez en avant le genre d’effort physique que vous faites. Sachez que vous pouvez vous servir de cet appareil pour des activités légères telles que la marche, le roller, la course à pied. Il s’utilise aussi lors des sports intérieurs comme le step, la zumba ou encore le vélo elliptique. Il affiche effectivement le rythme cardiaque, le temps, le nombre de calories dépensées et propose le paramétrage de zones d’intensité.
Mais pour des activités outdour comme le trail, la pratique du VTT, la randonnée ou le ski de fond, une montre dotée d’un GPS est idéale. En plus des fonctions habituelles d’un coardiofréquencemètre, celui équipé d’un GPS affiche la distance parcourue, la vitesse moyenne et instantanée et même l’altitude cumulée. Vous avez ensuite la possibilité de faire un transfert sur votre ordinateur. C’est plus clair pour visualiser les détails des parcours réalisés. Pour les cyclistes, un appareil qui donne un aperçu sur la cadence de pédalage est nécessaire. Pour la natation, il n’y a pas encore de cardiofréquencemètre adapté, mais les professionnels créent déjà un prototype étanche qui n’est pas encore mis en vente. Toutefois, pour avoir un guide complet sur l’achat d’un cardiofréquencemètre, rendez-vous sur montre-cardiofrequencemetre.fr.